האם קור גורם להצטטנות או להיפך?

הפעם נתחיל מהתשובה: קור לא גורם להצטננות!!!

ככל הנראה שמדובר באגדה אורבנית כבר למעלה מכמה עשרות שנים אשר נובעת מהתוצאה שבחורף יותר חולים למרות שחיידקים הרי משגשגים הרבה יותר בחום של הקיץ.

הסיבה היא לא הקור אלא חולשה של מערכת החיסון בגלל ״יושבנות יתר״ (חוסר פעילות גופנית = יכולת מופחתת לפנות רעלים), אכילה של מזונות פחות טבעיים וחיים כמו פירות וירקות חיים, שהייה במקומות סגורים וחמים, מחסור בויטמין D קריטי בנושא הזה ועוד.



חשיפה לקור משפרת מאוד את חוזק מערכת החיסון, מגבירה מאוד את תאי השומן החומים בגוף ומגבירה את ייצור האנרגיה בגוף ואת חילוף החומרים.

תאי השומן החומים אלו תאי שומן ״צורכי אנרגיה״ לעומת תאי השומן הלבנים המהווים את מאגר השומנים בגוף.
תאי שומן חומים דומיננטים אצל תינוקות, היות והם אינם בתנועה ולא מייצרים אנרגיה ולכן דאג הגוף לספק להם מקור ״חימום״ טבעי על ידי ״שריפת קלוריות״ הגורם לחימום התאים והגוף.
לאותם תאי שומן חומים יש יתרונות רבים כגון שיפור הרגישות לאינסולין ובכך מסייעים לאיזון רמת הסוכר והפחתת הסיכון לסוכרת ועלייה במשקל.
כמו כן, תאי השומן החומים מסייעים לאיזון רמות הכולסטרול בדם.


חשיפה לקור = חיזוק מערכת החיסון
חשיפה לקור מעלה את ייצור תאי הדם הלבנים (מגבירה את יכולת מערכת החיסון), אם זה נעשה באופן קבוע זה מגביר את יכולות נוגדות החימצון של הגוף, זה מגביר את זרימת הדם ומשפר את יעילות כלי הדם.

במחקר משנת 1993 שנעשה על ידי מכון המחקר באנגליה נמצא כי חשיפה לקור באמצעות מקלחת קרה משפרת באופן משמעותי את פעילות מערכת החיסון ( עלייה בכמות תאי הדם הלבנים) ובכך מחזרת את יכולת הגוף להתמודד עם נגיפים ווירוסים.
פעילות גבוהה יותר של מערכת החיסון גורמת גם ל״תופעת לוואי״ נוספת של הגברת האנרגיה בגוף ( חילוף חומרים גבוה יותר) = שמירה על משקל.
חשיפה לקור מגביר את חוזק השיער, מעלה את רמת הטסטוסטרון, את רמת הפוריות ועוד ועוד.

חשיפה לקור והפחתת מדדי דלקת ושיפור בהקלת כאבים.
במחקר על נשים שנחשפו לקור על ידי שחייה במי קרח בחורף כטיפול להקלת כאבים ותסמינים דלקתיים  נמצא כי רמת הנוראדרנלין שאחראי בין היתר על הקלת כאב, רמתו עלתה משמעותית פי 2-3 מאשר רמתו לפני החשיפה לקור.


חשיפה לקור והפחתת תסמיני דיכאון
גישה לטיפול בדיכאון היא באמצעות מקלחות קרות ( 20 מעלות למשך 2-3 דקות על ידי הסתגלות הדרגתית של כ 5 דקות). פעם - פעמיים ביום.
משך הטיפול המוצע הוא מספר שבועות עד מספר חודשים.החשיפה לקור מפעילה את מערכת העצבים הסימפטטית ( הרגועה), מגבירה את השחרור של נוראדרנלין במוח. כל זה עשוי לגרום להשפעה אנטי דכאונית.מספר לא מבוטל של אנשים שחוו תסמינים דכאוניים אך לא מספיקים מספיק כדי להיות מאבחנים עם דיכאון הראתה כי חשיפה להידרותרפיה יכולה להקל על הסימפטומים של דיכאון בצורה יעילה. בנוסף, יש לכך השפעה משמעותית משככת כאבים.

מסקנה: קור אינו הגורם להצטננות. אם זה היה כך אז רוב העולם היה חולה בחורף.
הגוף יודע להתאים עצמו על פי הדרישות ואחת הדוגמאות לכך היא ייצור תאי שומן חומים ( יוצרי אנרגיה) כאשר חשופים לקור.

הערה:
חשיפה לקור אינה מתאימה לכל אחד ולכן אינה מומלצת באופן גורף.  אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, רצוי להימנע מחשיפה לקור בעיקר באמצעות מקלחות קרות, חולים הסובלים מתת פעילות של בלוטות האדרנל ( מחסור בהורמני ״לחץ״), תת פעילות של בלוטת התריס (בעיקר כתוצאה של חוסרים תזונתיים) - מוטב להימנע או להיוועץ לפני טיפול בחשיפה לקור.